Fascination About โปรตีนลดน้ำหนัก
Fascination About โปรตีนลดน้ำหนัก
Blog Article
ประเภทของโปรตีนที่รับประทานมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม ซึ่งสารอาหารโปรตีนชนิดดีที่ผู้เชี่ยวชาญทางสารอาหารแนะนำให้รับประทาน ได้แก่ แหล่งโปรตีนจากปลา เนื้อเป็ด เนื้อไก่ ถั่วชนิดต่าง ๆ รวมถึงธัญพืชขัดสีน้อยที่ให้ทั้งโปรตีนและเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ การเพิ่มโปรตีนจากพืชเสริมอย่างเช่นอาหารจากถั่วเหลืองก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะให้โปรตีนในปริมาณที่เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ และเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
โพแทสเซียม สำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมความดันโลหิต พบมากในผักผลไม้ มะเขือเทศ กล้วย แตงโม ถั่ว ผักใบเขียว และผลิตภัณฑ์จากนม
พบกับความคมชัดในทุกการรีวิวสินค้า... สิ่งที่คุณต้องการรู้ทั้งหมดอยู่ที่นี่!
มีหลายแหล่ง เช่น ถั่วเขียว, ข้าวกล้อง, ถั่วเหลือง เป็นต้น
เมื่อเปิดฝาแล้วต้องปิดให้สนิททุกครั้ง
ทุกคนที่ออกกำลังกาย เวย์โปรตีนจำเป็นไหม
วิตามินดี ทำให้กระดูกแข็งแรง สร้างเสริมภูมิต้านทาน พบมากในผลิตภัณฑ์จากนม ปลาไขมันสูง อาหารทะเล ไข่แดง และแสงแดดอ่อน ๆ
เมื่อคุณพิจารณาการซื้อผลิตภัณฑ์โปรตีน แนะนำให้อ่านรีวิวและรับข้อมูลจากนักโภชนาการระดับโลกเพิ่มเติม เพื่อที่จะได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้ว่ารสชาติดื่มง่ายหรือไม่ ละลายยากหรือเปล่า สิ่งที่สำคัญคือการตรวจสอบว่ามีเชกเกอร์ที่ช่วยให้ชงง่ายขึ้นหรือไม่ รสชาติที่ได้รับความนิยมมักเป็นรสโกโก้และวานิลลา เพราะมีรสชาติอร่อยและเป็นที่นิยม อย่างไรก็ตาม หากผลิตภัณฑ์มีการเติมแต่งกลิ่นรส คุณอาจได้รับพลังงานเพิ่ม น้ำตาล หรือไขมันมากขึ้น ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบและอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนการเลือกซื้อ เพื่อให้คุณสามารถได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเลือกซื้อผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เหมาะสมสำหรับคุณได้อย่างมั่นใจ
ไม่มีสารหวานเทียม: ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารหวานเทียมเช่นสวีทเทนเนอร์, แอสปาร์แทม, และเอซีซัลเฟม-เค เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี
เปลี่ยนแปลงฮอร์โมนหลายชนิดในการช่วยลดน้ำหนัก
"โยเกิร์ต" มีสารประกอบด้วยสารอาหารรองหลายอย่าง ซึ่งล้วนแต่เป็นประโยชน์ อย่างเช่นแคลเซียมและโปรไบโอติก ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย แถมยังมีโปรตีนสูง หาซื้อง่าย ราคาไม่แพงอีกด้วยนะ
เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนลีน ๆ โปรตีนลดน้ำหนัก และต้องการทานโปรตีนให้ถึงต่อวัน
เวย์ลดน้ำหนัก กับเวย์เพิ่มน้ำหนัก ทำงานต่างกันอย่างไร